El arte de relacionarnos

    -          Cuando llegó mi perrita y hasta ahora ladra bastante, por lo que hace ruido y mis vecinos son bastante comprensivos y nosotros también hacemos diferentes actividades en casa para que no ladre todo el tiempo.   Vivir cerca de otras personas puede ser súper bonito, pero también implica aprender a manejar situaciones que pueden llegar a ser incómodas. Y creo que también lo digo por experiencia propia. Una vez tuve un vecino que se mudó a la casa de junto hacía ruido en la madrugada y las noches como si estuviera haciendo huecos en la pared o algo así, y yo al principio pensaba “ya pasará”. No obstante, se volvió cosa de todos los días, era una actividad que lo hacía en esos mismos horarios. Y siento que mientras más lo ignoraba, más me llegaba a estresar. Hasta que un día me armé de valor, toqué su puerta y le dije con calma lo que estaba pasando. Para mi sorpresa, me comentó que se había mudado recientemente y que había...

-          Mi perrita es muy importante para mí, disfruto mucho de sacarla a pasear pero a veces por cuestiones de la carrera se me dificulta y tengo que pedirle a alguien más que lo haga. Eso la verdad no me gusta porque me hace sentir que no la priorizo como se merece, pero aplicar esto me hizo darme cuenta que el no poder no significa que no sea importante para mi. Durante esta semana me dediqué a reflexionar bastante sobre la idea de priorizar e incluso traté de aplicarlo. Siento que en un principio me cerraba a la idea de poner a cosas con valores, pues a veces incluía a famillia o personas importantes. No obstante, me di cuenta de que priorizar no es solamente ordenar una lista o elegir qué hacer primero, sino que es un proceso que nos muestra a uno mismo lo que realmente valoramos y la manera en que nos relacionamos con nuestro tiempo, con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Entender esto me ayudó a ver que priorizar no es algo frío o...

  #Respeto… la clave de la asertividad   -          Es una foto de mi familia porque siento que es con ellos con quien pongo en práctica de forma más constante estas técnicas de una buena comunicación.   Siempre he sentido que la vida se mueve como una serie de conversaciones que nos rodean todo el tiempo. Conversaciones con otras personas, pero también conversaciones internas que moldean cómo reaccionamos y cómo interpretamos lo que pasa a nuestro alrededor. Dentro de todo eso, hay algo que se repite una y otra vez en mi día a día y es la importancia del respeto como base para relacionarnos de una forma auténtica y equilibrada.   Durante estas semanas he pensado mucho en la asertividad, como lo he comentado en otras ocasiones, he optado por aplicar una mejor comunicación hace algunos meses. Si bien antes la imaginaba simplemente como la habilidad de hablar con claridad; ahora, la entiendo como un espacio donde conviven la hone...

  Cuando escucho la palabra “tabú”, normalmente pienso en algo externo, como en temas que la sociedad “evita”, en comportamientos que la gente “juzga” o en creencias que parecen venir de afuera. Pero al sentarme a escribir este blog, me di cuenta de que mis tabús no están en el mundo, sino dentro de mí. Son pequeñas voces, ideas aprendidas, miradas heredadas y prejuicios tan integrados que muchas veces no los cuestionoy que incluso algunos los confundía con “mi forma de ser”.   Decidí comenzar este ejercicio tomando una foto personal que representara esa sensación de mirarme hacia adentro. Elegí una imagen sencilla yo, sentada frente a un espejo. Nada elaborado. Solo mi reflejo, recordándome que enfrentar mis tabús implica observarme sin filtros. Esa foto resume lo que sentí durante todo el proceso de escritura, una mezcla de incomodidad, curiosidad y honestidad.   Uno de mis primeros descubrimientos fue darme cuenta de que algunos de mis prejuicios nacen del miedo. Es de...

  Decidí hacer esta entrada un poco diferente, no le considero un poema pero si una forma diferente de expresar como no veo al mundo. A veces parece que vivimos en un mundo que piensa con la rabia, un mundo donde la rapidez importa más que la reflexión, donde ganar una discusión vale más que comprender, y donde explotar es confundido con ser auténtico, firme o respetable.   Pero así es justamente como NO veo al mundo. Y definitivamente, no es el mundo que quiero construir.   En este mundo al revés, la ira es celebrada como sinónimo de poder, y el silencio es confundido con debilidad. Asímismo, reaccionar automáticamente es lo “natural”, quien respira antes de responder “no sabe qué decir” y quien cuestiona su propia emoción “es muy sensible”.   Yo, en cambio, elijo lo contrario. Elijo la pausa como un acto de valentía. Elijo reconocer mis emociones antes de que ellas hablen por mí. Elijo sentir, pero no estallar; pensar, pero no reprimir.   Porque al mundo que y...

Una foto mía de pequeña enojada jaja La ira es una emoción que a todos nos visita. A veces llega despacito, como una incomodidad pero muchas veces dejamos que se acumule. Otras veces irrumpe de golpe, sin anunciarse, y nos sorprende con la intensidad de una reacción que incluso nosotros mismos no esperábamos. Lo curioso es que muchas veces no nos enoja realmente “lo que pasa”, sino lo que interpretamos de esa situación es decir, el sentir que no nos escuchan, que se invade nuestro espacio, o que se sobrepasa un límite importante.   Durante esta semana reflexioné sobre mi relación con la ira. Me di cuenta de que, como muchos, a veces la asocio con perder el control y reaccionar de forma más reactiva, por eso intento evitarla o esconderla. Pero reprimirla solo hace que explote después. También entendí que la ira no es “mala” en sí si no que es una señal, un mensaje interno que nos pide atención  como un “ Hay algo aquí que no está bien para mí.” Aprender a escucharla con cu...